Der Begriff Yoga kommt aus Indien und bedeutet so viel wie Einheit bzw. Harmonie. Die Yoga-Übungen sollen genau diese Vereinheitlichung von Körper, Geist und Seele herstellen. Beim Yoga wird man sich seiner ursprünglichen Einheit bewusst und fühlt sich harmonisch verbunden mit dem Kosmos. Schon mit den ersten Übungen spürt man die Entspannung und damit die Besinnung auf das eigene Innere. Zum Glück ist Yoga für Anfänger nicht schwer. Man kann sich sogar alleine darauf einstimmen und den ersten Übungsanleitungen im Internet oder in entsprechenden Büchern folgen. In einem professionellen Yoga-Kurs geht dies allerdings viel zielgerichteter und man erhält die notwendige Hilfestellung.
Mit Yoga erreicht man eine bessere Ausgeglichenheit und gewinnt mehr Energie, so dass sich die gesamte Lebensqualität verbessert. Zum Einstieg wird meistens Hatha Yoga betrieben. Es beinhaltet die ersten praktischen Übungen für den Körper, die Atmung, Tiefenentspannung sowie Meditation. Wer sich genauer über die Grundelemente von Yoga informiert, wird feststellen, dass auch eine gesunde Ernährung und ein positives Lebensgefühl dazu gehören. Beim Yoga findet man viele verschiedene Anregungen und auch unterschiedliche Richtungen. Das Yoga Vidya betrifft beispielsweise das ganzheitliche Yoga nach der Tradition Swami Sivanandas. In dem Yoga Vidya werden mehrere Yoga Wege vereint, die auf die gesamte Persönlichkeitsförderung Einfluss haben. Yoga ist für jeden eine gute Methode, mit seinem Körper und seiner Seele ins Reine zu kommen. Gleichgültig in welchem Alter man ist, die Übungen können ganz individuell auf die Beweglichkeit bzw. die Beschwerden angepasst werden. Yoga gilt als besonders geeignete Methode, um mit dem Alltagsstress klarzukommen. Durch die Atemübungen und Körperbewegungen lösen sich die Verspannungen, so dass die typischen Schmerzen im Nacken nachlassen. Gleichzeitig hat Yoga einen positiven Effekt auf die Abwehrkräfte, das Immunsystem und damit auf die gesamte Gesundheit.
